Công thức sinh tố dâu mâm xôi, gừng và yến mạch
11 tháng 9, 2026
Công thức sinh tố dâu mâm xôi, gừng và yến mạch
Sinh tố dâu mâm xôi, gừng & yến mạch kết hợp dâu tây, mâm xôi đen, rau bina và yến mạch trong một ly sinh tố thơm ngon, sánh mịn. Công thức đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp cho bữa sáng hoặc bữa phụ.
Nguyên liệu
- 120g rau chân vịt (bina)
- 120g mâm xôi đen
- 60g dâu tây tươi
- 360ml sữa hạnh nhân/ sữa tươi không đường
- 2,5g gừng tươi
- 30g yến mạch
- 5ml mật ong
- 40g đá viên
Hướng dẫn
- Cho tất cả nguyên liệu vào cối và xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn và hòa quyện.
- Rót ra ly và thưởng thức ngay!
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần cho 1 người
250 kcal, 1g chất béo, 45g carbohydrate, 12g chất xơ, 19g đường và 7g protein.
Thông tin dinh dưỡng được tính dựa trên công thức nguyên bản. Việc thêm bột protein hoặc thay đổi bất kỳ nguyên liệu nào có thể làm thay đổi giá trị dinh dưỡng.
* Phần trăm Giá trị dinh dưỡng hằng ngày (%DV) được tính dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal/ngày. Nhu cầu dinh dưỡng thực tế có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy theo nhu cầu năng lượng của mỗi người.











