Công thức sinh tố dâu mâm xôi, gừng và yến mạch

11 tháng 9, 2026

Chia sẻ bài viết trên:

Công thức sinh tố dâu mâm xôi, gừng và yến mạch

Sinh tố dâu mâm xôi, gừng & yến mạch kết hợp dâu tây, mâm xôi đen, rau bina và yến mạch trong một ly sinh tố thơm ngon, sánh mịn. Công thức đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp cho bữa sáng hoặc bữa phụ.

Nguyên liệu

  • 120g rau chân vịt (bina)
  • 120g mâm xôi đen
  • 60g dâu tây tươi
  • 360ml sữa hạnh nhân/ sữa tươi không đường
  • 2,5g gừng tươi
  • 30g yến mạch
  • 5ml mật ong
  • 40g đá viên

Hướng dẫn

  1. Cho tất cả nguyên liệu vào cối và xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn và hòa quyện.
  2. Rót ra ly và thưởng thức ngay!

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần cho 1 người

250 kcal, 1g chất béo, 45g carbohydrate, 12g chất xơ, 19g đường và 7g protein.

Thông tin dinh dưỡng được tính dựa trên công thức nguyên bản. Việc thêm bột protein hoặc thay đổi bất kỳ nguyên liệu nào có thể làm thay đổi giá trị dinh dưỡng.

* Phần trăm Giá trị dinh dưỡng hằng ngày (%DV) được tính dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal/ngày. Nhu cầu dinh dưỡng thực tế có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy theo nhu cầu năng lượng của mỗi người.

Bài viết khác

11 tháng 9, 2026
Thức uống mang sắc hồng bắt mắt, vị chua dịu, thanh mát, giải nhiệt! Bên cạnh chanh và bưởi, vị giác của bạn chắc chắn sẽ “phải lòng” với hương vị từ quả mâm xôi tươi ngon.
11 tháng 9, 2026
Sinh tố bơ đậu phộng thơm béo, sánh mịn cùng chuối, táo xanh và protein thực vật. Khám phá công thức đồ uống thơm ngon giàu protein, dễ làm cùng Nutribullet!
11 tháng 9, 2026
Sinh tố chuối hạnh nhân sánh mịn, thơm bùi là lựa chọn lý tưởng cho bữa phụ. Vị chuối ngọt dịu, hạnh nhân béo thơm dễ gợi nhớ hương vị bánh chuối quen thuộc.
11 tháng 9, 2026
Khi thời tiết thay đổi thất thường, cơ thể rất dễ mệt mỏi, cảm cúm hay viêm họng, một ly sinh tố chanh gừng mật ong sẽ là “trợ thủ” giúp tăng cường đề kháng.
11 tháng 9, 2026
Sinh tố cherry chanh bạc hà có vị chua ngọt tươi mát, kết hợp cùng nước dừa thanh nhẹ và bạc hà thơm dịu. Công thức đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.
11 tháng 9, 2026
Matcha latte ít calo, không chất béo là lựa chọn phù hợp cho thực đơn giữ dáng. Matcha giàu chất chống oxy hóa, mang vị thanh nhẹ, thơm đặc trưng và dễ uống.