Gợi ý công thức sinh tố dâu chuối bổ dưỡng
Gợi ý công thức sinh tố dâu chuối bổ dưỡng
Sinh tố dâu chuối là một trong những công thức đơn giản, dễ uống và phù hợp để bắt đầu ngày mới. Vị chua nhẹ, thơm ngọt của dâu tây kết hợp cùng vị béo tự nhiên của chuối tạo nên một ly sinh tố mịn màng, dễ thưởng thức. Chỉ với vài nguyên liệu quen thuộc và một chiếc máy xay, bạn có thể nhanh chóng chuẩn bị món uống tươi ngon ngay tại nhà.
Nguyên liệu
- 60g dâu tây, cắt lát
- 1 quả chuối, cắt lát
- 300ml sữa tươi không đường
- 15g hạt chia
- 15ml mật ong
- 200g đá viên
Hướng dẫn
- Cho tất cả nguyên liệu vào cốc xay theo thứ tự trong công thức.
- Nhấn nút nguồn để khởi động máy và xay trong 30 giây.
- Kiểm tra độ mịn. Nếu chưa đạt, xay thêm một lần nữa.
- Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay khi còn lạnh.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần cho 1 người
280 kcal, 1g chất béo, 54g carbohydrate, 8g chất xơ, 34g đường và 4g protein.
Thông tin dinh dưỡng được tính dựa trên công thức nguyên bản. Việc thêm bột protein hoặc thay đổi bất kỳ nguyên liệu nào có thể làm thay đổi giá trị dinh dưỡng.
* Phần trăm Giá trị dinh dưỡng hằng ngày (%DV) được tính dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal/ngày. Nhu cầu dinh dưỡng thực tế có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy theo nhu cầu năng lượng của mỗi người.











