Gợi ý công thức sinh tố dâu chuối bổ dưỡng

11 tháng 9, 2026

Chia sẻ bài viết trên:

Gợi ý công thức sinh tố dâu chuối bổ dưỡng

Sinh tố dâu chuối là một trong những công thức đơn giản, dễ uống và phù hợp để bắt đầu ngày mới. Vị chua nhẹ, thơm ngọt của dâu tây kết hợp cùng vị béo tự nhiên của chuối tạo nên một ly sinh tố mịn màng, dễ thưởng thức. Chỉ với vài nguyên liệu quen thuộc và một chiếc máy xay, bạn có thể nhanh chóng chuẩn bị món uống tươi ngon ngay tại nhà.

Nguyên liệu

  • 60g dâu tây, cắt lát
  • 1 quả chuối, cắt lát
  • 300ml sữa tươi không đường
  • 15g hạt chia
  • 15ml mật ong
  • 200g đá viên

Hướng dẫn

  1. Cho tất cả nguyên liệu vào cốc xay theo thứ tự trong công thức.
  2. Nhấn nút nguồn để khởi động máy và xay trong 30 giây.
  3. Kiểm tra độ mịn. Nếu chưa đạt, xay thêm một lần nữa.
  4. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay khi còn lạnh.

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần cho 1 người

280 kcal, 1g chất béo, 54g carbohydrate, 8g chất xơ, 34g đường và 4g protein.

Thông tin dinh dưỡng được tính dựa trên công thức nguyên bản. Việc thêm bột protein hoặc thay đổi bất kỳ nguyên liệu nào có thể làm thay đổi giá trị dinh dưỡng.

* Phần trăm Giá trị dinh dưỡng hằng ngày (%DV) được tính dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal/ngày. Nhu cầu dinh dưỡng thực tế có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy theo nhu cầu năng lượng của mỗi người.

Bài viết khác

11 tháng 9, 2026
Khám phá công thức sinh tố dâu mâm xôi, gừng & yến mạch thơm ngon với dâu tây, mâm xôi, rau bina và yến mạch, không chỉ dễ làm tại nhà mà còn thơm ngon và bổ dưỡng.
11 tháng 9, 2026
Thức uống mang sắc hồng bắt mắt, vị chua dịu, thanh mát, giải nhiệt! Bên cạnh chanh và bưởi, vị giác của bạn chắc chắn sẽ “phải lòng” với hương vị từ quả mâm xôi tươi ngon.
11 tháng 9, 2026
Sinh tố bơ đậu phộng thơm béo, sánh mịn cùng chuối, táo xanh và protein thực vật. Khám phá công thức đồ uống thơm ngon giàu protein, dễ làm cùng Nutribullet!
11 tháng 9, 2026
Sinh tố chuối hạnh nhân sánh mịn, thơm bùi là lựa chọn lý tưởng cho bữa phụ. Vị chuối ngọt dịu, hạnh nhân béo thơm dễ gợi nhớ hương vị bánh chuối quen thuộc.
11 tháng 9, 2026
Khi thời tiết thay đổi thất thường, cơ thể rất dễ mệt mỏi, cảm cúm hay viêm họng, một ly sinh tố chanh gừng mật ong sẽ là “trợ thủ” giúp tăng cường đề kháng.
11 tháng 9, 2026
Sinh tố cherry chanh bạc hà có vị chua ngọt tươi mát, kết hợp cùng nước dừa thanh nhẹ và bạc hà thơm dịu. Công thức đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.