Sinh tố chanh gừng mật ong giảm cảm, tăng đề kháng

11 tháng 9, 2026

Chia sẻ bài viết trên:

Sinh tố chanh gừng mật ong giảm cảm, tăng đề kháng

Khi thời tiết thay đổi thất thường, cơ thể rất dễ mệt mỏi, cảm cúm hay viêm họng. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và chăm sóc dinh dưỡng hợp lý, một ly sinh tố chanh gừng mật ong sẽ là “trợ thủ” tuyệt vời giúp tăng cường đề kháng.

Nguyên liệu

  • 20g Gừng tươi gọt vỏ, cắt nhỏ
  • 45ml Nước cốt chanh
  • 45ml Mật ong nguyên chất
  • 120ml Sữa hạnh nhân vani không đường
  • 240g sữa chua Hy Lạp không béo
  • Một ít bột nghệ
  • Đá viên (≈ 100g)

Hướng dẫn

  1. Cho tất cả nguyên liệu vào cối và xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn và hòa quyện.
  2. Rót ra ly và thưởng thức ngay!

Vậy là bạn đã hoàn thành một thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thơm ngon, dễ uống cho cả gia đình. Ngoài giàu vitamin C từ chanh tươi, thức uống còn hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh, tăng đề kháng.

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần cho 2 người

200 kcal, 0g chất béo, 34g carbohydrate, 28g đường và 13g protein.

Thông tin dinh dưỡng được tính dựa trên công thức nguyên bản. Việc thêm bột protein hoặc thay đổi bất kỳ nguyên liệu nào có thể làm thay đổi giá trị dinh dưỡng.

* Phần trăm Giá trị dinh dưỡng hằng ngày (%DV) được tính dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal/ngày. Nhu cầu dinh dưỡng thực tế có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy theo nhu cầu năng lượng của mỗi người.

Bài viết khác

11 tháng 9, 2026
Khám phá công thức sinh tố dâu mâm xôi, gừng & yến mạch thơm ngon với dâu tây, mâm xôi, rau bina và yến mạch, không chỉ dễ làm tại nhà mà còn thơm ngon và bổ dưỡng.
11 tháng 9, 2026
Thức uống mang sắc hồng bắt mắt, vị chua dịu, thanh mát, giải nhiệt! Bên cạnh chanh và bưởi, vị giác của bạn chắc chắn sẽ “phải lòng” với hương vị từ quả mâm xôi tươi ngon.
11 tháng 9, 2026
Sinh tố bơ đậu phộng thơm béo, sánh mịn cùng chuối, táo xanh và protein thực vật. Khám phá công thức đồ uống thơm ngon giàu protein, dễ làm cùng Nutribullet!
11 tháng 9, 2026
Sinh tố chuối hạnh nhân sánh mịn, thơm bùi là lựa chọn lý tưởng cho bữa phụ. Vị chuối ngọt dịu, hạnh nhân béo thơm dễ gợi nhớ hương vị bánh chuối quen thuộc.
11 tháng 9, 2026
Sinh tố cherry chanh bạc hà có vị chua ngọt tươi mát, kết hợp cùng nước dừa thanh nhẹ và bạc hà thơm dịu. Công thức đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.
11 tháng 9, 2026
Matcha latte ít calo, không chất béo là lựa chọn phù hợp cho thực đơn giữ dáng. Matcha giàu chất chống oxy hóa, mang vị thanh nhẹ, thơm đặc trưng và dễ uống.