Sinh tố chanh gừng mật ong giảm cảm, tăng đề kháng
Sinh tố chanh gừng mật ong giảm cảm, tăng đề kháng
Khi thời tiết thay đổi thất thường, cơ thể rất dễ mệt mỏi, cảm cúm hay viêm họng. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và chăm sóc dinh dưỡng hợp lý, một ly sinh tố chanh gừng mật ong sẽ là “trợ thủ” tuyệt vời giúp tăng cường đề kháng.
Nguyên liệu
- 20g Gừng tươi gọt vỏ, cắt nhỏ
- 45ml Nước cốt chanh
- 45ml Mật ong nguyên chất
- 120ml Sữa hạnh nhân vani không đường
- 240g sữa chua Hy Lạp không béo
- Một ít bột nghệ
- Đá viên (≈ 100g)
Hướng dẫn
- Cho tất cả nguyên liệu vào cối và xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn và hòa quyện.
- Rót ra ly và thưởng thức ngay!
Vậy là bạn đã hoàn thành một thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thơm ngon, dễ uống cho cả gia đình. Ngoài giàu vitamin C từ chanh tươi, thức uống còn hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh, tăng đề kháng.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần cho 2 người
200 kcal, 0g chất béo, 34g carbohydrate, 28g đường và 13g protein.
Thông tin dinh dưỡng được tính dựa trên công thức nguyên bản. Việc thêm bột protein hoặc thay đổi bất kỳ nguyên liệu nào có thể làm thay đổi giá trị dinh dưỡng.
* Phần trăm Giá trị dinh dưỡng hằng ngày (%DV) được tính dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal/ngày. Nhu cầu dinh dưỡng thực tế có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy theo nhu cầu năng lượng của mỗi người.











