Top 5 công thức sinh tố trái cây healthy dễ làm

Những ngày bận rộn, một ly sinh tố trái cây là lựa chọn đơn giản để bổ sung thêm trái cây vào thực đơn mà không mất nhiều thời gian chuẩn bị. Với vài nguyên liệu quen thuộc, bạn có thể dễ dàng biến tấu thành nhiều công thức thơm ngon, tươi mát cho mỗi ngày.

Để nutribullet gợi ý cho bạn 5 công thức sinh tố trái cây healthy lành mạnh và cực kỳ dễ làm:

Sinh tố chuối bơ sữa tươi: Tiếp sức cho một ngày mới

Phù hợp cho: Bữa sáng nhanh gọn, người tập gym, hỗ trợ tăng cân lành mạnh.

Nguyên liệu:

• 1 quả chuối
• 1/2 trái bơ tươi
• 150ml sữa tươi hoặc sữa hạt không đường
• Đá viên tùy thích
  

Cách làm:

• Chuối bóc vỏ, cắt khúc. Bơ bỏ hạt, lấy thịt.
• Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay.
• Xay nhuyễn mịn cho đến khi hỗn hợp sánh đều.
  

Thời gian làm: chuẩn bị 2 phút, xay trong 2-3 phút.

Giá trị dinh dưỡng/Ước lượng calo: Giàu kali, chất béo tốt (ước tính ~250 calo). Mẹo nhỏ để sinh tố thêm ngon: Thêm 1 thìa hạt chia hoặc yến mạch cán dẹt để tăng cường chất xơ và cảm giác no lâu.

Sinh tố xoài cam chanh dây: Giải nhiệt và bổ sung vitamin hiệu quả

Phù hợp để: giải khát mùa hè, bổ sung vitamin, tăng cường sinh lực.

Nguyên liệu:

• 1 quả xoài chín
• 1/2 quả cam
• 1 quả chanh dây
• Đá viên tùy thích
• Mật ong tùy chọn
  

Cách làm:

• Xoài gọt vỏ, cắt miếng. Cam vắt lấy nước. Chanh leo lấy ruột.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay.
• Xay đến khi nhuyễn mịn.
  

Thời gian làm: chuẩn bị 3 phút, xay trong 2-3 phút.

Giá trị dinh dưỡng/Ước lượng calo: Vitamin A, C dồi dào, giải khát, tăng cường sức đề kháng (ước tính ~180 calo). Mẹo nhỏ: Thêm một lát gừng nhỏ để tăng hương vị và giúp cơ thể ấm hơn.

Sinh tố sữa chua hoa quả nhiệt đới: Đường ruột được bảo vệ

Phù hợp để: Cải thiện sức khỏe đường ruột, bổ sung năng lượng.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả xoài chín
• 1/4 quả thanh long
• 1 hộp sữa chua hy lạp
• 1 thìa cà phê hạt chia
• Đá viên tùy chọn

Cách làm:

• Xoài gọt vỏ, cắt miếng. Thanh long bỏ vỏ, cắt miếng.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay.
• Xay đến khi nhuyễn mịn.
  

Thời gian làm: chuẩn bị 3 phút, xay trong 2-3 phút.

Giá trị dinh dưỡng/Ước lượng calo: Men sống, vitamin, chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa (ước tính ~220 calo). Mẹo nhỏ: Thêm chút dừa non nạo sợi để tăng hương vị nhiệt đới.

Sinh tố rau cần tay táo dưa leo: Detox đơn giản mỗi ngày

Phù hợp cho những người cần: Detox, giảm cân, bổ sung rau xanh vào chế độ ăn.

Nguyên liệu:

• 1 nhánh cần tây
• 1/2 quả táo xanh
• 1/2 trái dưa leo
• 100ml nước lọc
• Đá viên tùy thích
  

Cách làm:

• Cần tây rửa sạch, cắt khúc. Táo gọt vỏ, cắt miếng. Dưa leo gọt vỏ, cắt lát.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay.
• Xay đến khi nhuyễn mịn.
  

Thời gian làm: Chuẩn bị 4 phút, làm 2 phút.

Giá trị dinh dưỡng/Ước lượng calo: Giàu chất xơ, vitamin K, hỗ trợ thải độc, làm sạch cơ thể (ước tính ~100 calo). Mẹo biến tấu: Thêm một ít gừng tươi vào xay cùng để tăng thêm hương vị và độ ấm cho ly sinh tố.

Sinh Tố Bơ Sữa Đặc Cà Phê: Mới lạ nhưng hấp dẫn

Phù hợp cho: Người thích vị béo, cần bổ sung năng lượng cho một ngày dài.

Nguyên liệu:

• 1 quả bơ tươi
• 2 thìa cà phê sữa đặc
• 50ml cà phê đen pha sẵn (thêm nếu muốn đậm vị hơn)
• Đá viên tùy thích

Cách làm:

• Bơ bỏ hạt, lấy thịt.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay.
• Xay toàn bộ đến khi nhuyễn mịn.

Thời gian làm: Chuẩn bị 2 phút, làm 3 phút.

Giá trị dinh dưỡng/Ước lượng calo: Chất béo lành mạnh, năng lượng tức thì từ cà phê, hương vị độc đáo (ước tính ~300 calo). Mẹo hay ho: Thay cà phê bằng bột cacao không đường để có vị socola béo ngậy.

Vậy là nutribullet đã chia sẻ bí quyết tạo ra những ly sinh tố trái cây healthy cực kỳ dễ làm mà cũng không kém phần thơm ngon. Hãy để máy xay sinh tố nutribullet trở thành "người bạn" đồng hành, mang đến cho bạn những ly sinh tố thơm ngon mọi lúc mọi nơi giúp bạn bổ sung năng lượng mỗi ngày.